hệ quả tại mãn kinh
căn bệnh tim mạch
khi estrogen thuyên giảm mức độ, khả năng gia nâng cao bệnh tim mạch. căn bệnh tim là căn do tạo nên tử vong hàng đầu tiên ở phái đẹp cũng như là phái mạnh. thế nhưng, ta vẫn có khả năng thưc hiện 1 số biện pháp đơn thuần giảm dưới hệ lụy này như: giảm xuống huyết áp tuyệt đối nhất, tập thể dục aerobic liên tiếp, hoặc ăn 1 chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa Và phong phú ngũ cốc, trái cây Và rau quả.
Loãng xương
những năm đầu sau mãn kinh, mật độ xương suy yếu xuống sở hữu khả năng nhanh chóng, tăng nguy cơ loãng xương. Loãng xương khiến xương trở thành giòn hoặc yếu, gây nâng cao khả năng gãy xương.
nhất là phụ nữ sau mãn kinh dễ mắc gãy xương cổ tay, hông Và cột sống. đấy là lý do vì sao điều nhất định trong thời kì này trải qua được đầy đủ canxi Và vitamin D, cỡ khoảng một.200 tới một.500 mg canxi hoặc 800 đơn vị quốc tế của vitamin D mỗi ngày.
thủ thuật suy yếu xuống nguy cơ loãng xương hữu hiệu hơn cả là cần tập luyện thể dục liên tục như: phóng bô, chạy bộ hoặc chơi một thể thao nhẹ nào đấy.
Tiểu k kiềm chế
lúc các mô của âm đạo Và niệu đạo bị đánh mất độ đàn hồi, có khả năng bị thường xuyên đột ngột, rất muốn đi tiểu, tiếp theo là tiểu không tự nguyện, hay mệt mỏi không kiểm soát.
Dễ tăng cân
quá nhiều chị em tăng cân trong công đoạn chuyển đổi mãn kinh. có khả năng bắt buộc buộc phải ăn khá ít quá – có lẽ khá ít vượt qua 200 – 400 calo 1 ngày hoặc luyện tập thể dục quá nhiều vượt qua, chỉ để giữ cân nghiêm trọng hiện tại.
Phòng ngừa mãn kinh nhanh chóng
Mãn kinh sớm: là mãn kinh ở khoảng trước độ tuổi 40, thường thì hình thành ở phái đẹp hút thuốc lá, uống rượu bia, thường xuyên áp lực khó chịu, chiếu tia xạ trị bệnh, đã được phẩu thuật cắt tử cung, gặp rối loạn miễn dịch.
Mãn kinh nhanh chóng tác động khá nhiều đến cuộc sống sk cũng như tinh thần của phụ nữ nữ. Điều đầu tiên nên kể đến là không có khả năng có,..Sau đây là một số kỹ thuật khống chế tình trạng mãn kinh sớm:
Biết phương pháp sử sụng thực phẩm có lựa chọn lọc, như: rau quả, các thực phẩm từ đậu nành, vitamin D trong sữa, cá hồi, cá ngừ; canxi trong sữa không béo, thủy hải sản; axit béo trong các cái quả, hạt hoặc dầu cá. nhất là thời điểm sau khi sinh.
liên tục tập luyện thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, tuần hoàn máu. các bài tập luyện thể dục phù hợp cũng góp phần duy trì vóc dáng gọn gàng, tinh thần minh mẫn, lạc quan.
thêm hoóc-môn estrogen ngay nhận ra có biểu hiện khá ít hụt estrogen.
cách sống lành nhiều, ăn uống đầy đủ, luyện tập thể dục liên tiếp hay ko để không có hụt estrogen sẽ là bí quyết tuyệt vời để phụ nữ liên tục thời kỳ xuân sắc hoặc tận hưởng bổ sung các điều tươi mới của đời sống.
Phòng ngừa rối loạn sau mãn kinh
nên trải qua chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, dinh dưỡng hiệu quả ngay khi bước vô giai đoạn tiền mãn kinh: ăn uống đầy đủ, cân đối các chất.
nên ăn khá nhiều rau quả, nhất là những sản phẩm từ đậu nành hay cỏ linh lăng hay những thực phẩm có nhiều Canxi, Vitamin D, Omega-3 Và Omega-6.
phải liên tục tập vận động để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ.
Trong quan hệ phòng the, có khả năng sử dụng những chất bôi trơn để làm cảm giác đau bởi sự khô teo của âm hộ.
kiểm tra phụ khoa định kì mỗi 6 tháng 1 số lần để nhận thấy Và xử trí mau chóng các bệnh lý phụ khoa, trong đấy có ung thư.
thêm thuốc trải qua Canxi Và Vitamin D, Vitamin E mỗi ngày.
phương án chữa trị thường thấy ngày nay là sử dụng phương pháp nội sinh ra tố thay thế lâu dài. Ðiều này phải được bác sĩ chuyên khoa Phụ sản kiểm tra lựa chọn lọc bởi nội tiết ra tố Estrogen có có thể gây nên ung thư nội mạc tử cung hay ung thư vú.
do thế cần chữa bệnh khoa học cho mỗi người, không trải qua công thức chung cho hàm lượng hay thời kì sử dụng mỗi ngày.
Những bài viết liên quan:
Xem thêm: Nguyên nhân cách điều trị rối loạn kinh nguyệt
Xem thêm: ra máu sau khi quan hệ
Xem thêm: quan hệ bị đau rát